在失恋后，大部分女性都会进入一个奇怪且难堪的状态，时而意志消沉倍受打击，时而又打鸡血发誓要挽回他。
被提出分手，慌了手脚，有这样的行为很正常，毕竟他的态度的确让你很失望，更慌乱，他表现出来的从来没有过的样子，和以前两人争吵时是完全不一样的。
的确，男性提出分手，和女性概念中的“分手”是不一样的。男性在提出分开打算时，往往都经过深思熟虑，“分手”只有两个字，但早在他脑中分析利弊良久，终于下定决心提出来。
现在他的态度是斩钉截铁的，对待你们情感也是全盘否定的。所以，在一上来就提出挽回，只会碰钉子，你越打鸡血拼命的整天联系他，或者放下身段求他复合，也只会让他离你越来越远。
想挽回的话，内心就不要急，只有慢慢来，发掘内心，找到你们分手的原因，学会挽回的技巧，让他回过身来求你复合也不是不可能。
面对事实
首先，虽然他的状态是糟糕的，但总不会一直这样差下去。他的心理状态迟早会缓和下来的，所以，现在希望你能早点从中摆脱出来：面对事实。
你们已经分手了。即使你再不愿意离开，但事实就是如此，无法改变，你不愿意承认，但在他看来这就是事实，爱情是两个人的事，一个人说了是不算的。
只有面对事实，你才可以快速摆脱糟糕情绪，率先一步改变。也只有越一步跳出来，越能早日挽回。
建立舒适感
对于一段爱情，女性可能在意的是爱情所带来的心理层面满足。而对于男性来说，更在乎是这段感情给自己带来的舒适程度。
相处的越舒服，越愿意投入。
你和他之所以会分开，很大一部分的原因，来自于舒适度下降，让他接触起来不舒服不自在，甚至很累。
“我累了，不想继续在一起了。”九成被提出分手的女性，都从男性口中听说过这样的话。
往往不是不爱了，而是情感浓度降低了，随之而来的是不得不面对爱情中各项糟糕的事，无暇顾及，最终疲惫之下选择分手。
所以，想挽回男人，就给他想要的相处感觉，给他想要的爱情。
过好自己的生活
让自己沉淀下来，试着开始一段新的生活。
是不是忙着谈恋爱，好久时间没在自己的兴趣上花功夫了？
是不是以前都在忙着约会，忽略了闺蜜们呢？
不妨回归，放下糟糕的情绪，重新融入，这一次只为自己活着。做自己想做的事，走自己要走的路。
这不是让你彻底忘掉他，意思是希望你能不断提升，享受生活，在轻松愉快的氛围中，让自己变得更优秀。
只有你变得优秀，才可以光彩夺目，闪亮到他不得不重新重视你，甚至开始后悔和你分手的决定。当你足够优秀时，他主动联系你也说不定。
美爱挽回导师原创挽回流程，共9步：
学习理论：系统地学习正确的挽回方法；
分析原因：找到你们关系出现问题的原因；
化解矛盾：承认错误，宣告接受分开，主动退一步，释放关系的压力；
冷冻断联：从对方的生活中抽离出来，不主动联系对方；
重新吸引：提升自己的形象，扩展生活方式，通过朋友圈展示出来，改变原有印象；
测试回应：低姿态切入，开始联系对方并观察对方的回应，以朋友方式相处；
下诱刺激：做一些让对方好奇的事情，让对方感到意外，引导对方追逐自己；
引导投入：开始互动聊天，不暴露需求感，引导对方在关系上投入更多；
修复关系：开始亲密暧昧，慢慢升级关系，回到恋爱的状态，再次确定关系。
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