分开后，陷入过多的消极情绪之中，只会让你意志消沉，久久难以自拔。

挽回也不能只靠认错，毕竟他对你已心生不满，口头承诺无法让对方改变观念，你在他心中的价值已降到最低，否则他也不会选择结束你们的情感。

美爱情感崔本原创
况且，一直以来未能解决的情感难题依旧存在，这是影响你们情感，导致两人爱情终结的根源，也是你挽回路上的障碍物。

挽回，就需要跨越障碍物。而在决定跨越之前，至少要先搞清楚，摆在你面前的障碍有多高，要如何解决它。

选择正式挽回前，一定要冷静下来，想清楚两人的分手原因，然后致力于去改变这一切，也只有此，才能最大程度的消除他对你的敌对情绪。

我们通过分析上万个修复感情的案例，总结出女性被提出分手戓离婚主要有下面几个原因：吸引力、沟通矛盾、安全感、原生家庭、感情冷淡、第三者破坏、性格不和，同时针对这些原因也会有相应的对策供参考。

1. 吸引力不足，忽视掉自我经营

起初，在两人相互吸引的过程中，我们都会展示百分之二百的自我，力求做到最优秀的自我，以突破另一半的期待，让另一半对自己的好感迅速激增。

打个比方，在追求异性，或者两人热恋刚开始约会时，在约会的种种细节上男性会考虑良久，除了穿着打扮以外，还会考虑如何妥善安排，吃饭、看电影、找浪漫的约会场所，深情的告白，把一切都安排的妥妥当当。女性则会更重视穿着打扮，会在这方面花足够的功夫，当然是希望用最美好的样子去面对爱人。

可是，一旦进入情感的平淡期，两人就开始忽略这一点，忘掉自我展示的重要性，忽视掉在情感中自我经营的必要性。

还拿约会做比方，时间一长，两人都开始忽略这一切，男性对待约会的安排也只剩吃个饭，此外再也没有重视的。

而女生呢？也逐渐忽视掉了梳妆打扮，抱着“既然你爱我，就要接受真实的我”这一想法，不再自我提升，也懒得用更美好的面貌去展示自我。

爱情，理应随着时间的推移，伴随着两人关系递进，随之变得愈发美好。当然，在爱情中的两个人，更要伴随着变得优秀，这才能让自己适应爱情的脚步，追逐上情感向前的步伐。

若是忽略掉这一点，就如同逆水行舟，不进则退。一旦爱情中的内核，即忽视掉个人的提升，情感也会随之退步，直至出现裂痕。

【建议对策】

情感中的自我提升是格外关键的，假如你忽视掉这一点，迅速改变自我，不断完善和提升，一切还有弥补的可能。

如果你的情感已经破裂，他对你已经产生糟糕的印象，那就要先让自己淡出这段情感，然后改变自我。

改变，可以从一点一滴做起，关注细节，量变引起质变，让你的内在和外在都有足够的提升，然后用一种新的样貌去接触他，来重新打动前任。

2. 沟通矛盾，未能意识到爱情是需要经营的

除了自我经营，爱情也是需要经营的。

虽然爱情是依靠缘分，伴随着心灵的触碰，才在两人之中产生的一种情感，可一旦两人走到一起之后，就不能放任情感不管不顾，任由其靠缘分自由发展。

哪怕是种花养草这么简单的事，都是需要你花心思、花精力，而且想把花草呵护好，还需要学习专业的知识，购买足够的养料，否则这些花花草草要么是枯萎衰败，要么就是放任生长，变成无人问津，毫无欣赏价值的植物。

爱情也是需要经营的，如果两人都忽视掉爱情经营的必要性，只享受爱情所带来的美好，而忽视掉自我付出，那么你们的情感一定会破裂的，只是或早或晚而已。

【建议对策】

暂时从这段情感中抽离出来，快速的冷静下来，然后思考到情感的真正问题。

改变自己的观念，从意识层面意识到情感是需要你用心经营的，结合两人的性格，根据你们的情感走向，去制定一个专属于你们的情感经营方向，并按着这一形式去改变。

只有意识层面做到这些，才能有弥补的空间，让其意识到你愿意改变，能够付出，他自然会愿意给你复合的机会。

3.缺乏安全感，托付心理太强烈

所谓的托付心理，指的是未把自己当做一个独立的个体，在心理层面，完全将自己的托付给对方。

不少女性或多或少都是存在托付心理的，不太明显的还好，也许会被当做性格使然或小鸟依人，若托付心理太重，很容易引起对方的抵触。

换一种简单的表述方式，托付心理就是：“你应该如何如何”。

“你是我的男朋友，你就应该惯着我，不能跟我吵架，哪怕我不对！”

“你是我的男朋友，你就应该对我好，呵护我。”

“你是我的男朋友，你就应该顺着我，包容我，不能跟我提意见，不能对我有一丁点的不满。”

当然，两人在一起，彼此关爱、呵护和包容……这些都是应当的，因为只有做好这些，才是两人情感稳步上升的前提。

不过，正常的情感经营，不应当依靠口头的索取，说“你应该怎么怎么样”，良好的方式是用适当的方式，引导对方心甘情愿的付出。

即使对方愿意付出，但也不代表就可以无理取闹。若你只是把自己的托付给对方，借此来换取所谓的“包容”“呵护”“不能不满”“不能提意见”……但这也只能引起男性的抵触，倍感压力，自然更会反感，甚至会产生逃离的心态。

而且，当你完全用一种托付心理去对待情感，那你的期待感就变得极高，期望越大，失望越大，一旦稍有不满，你的情绪也会是随之而变化，委屈转变为负面情绪，负面情绪一旦全释放出来，更会给对方更大的压力。

【建议对策】

最大程度的减少托付心理，即使两人已经在一起，也要意识到你依旧是一个独立的个体，虽然彼此依靠，但保持自主自立也是必要的。

让自己明白这个道理：跟他在一起，当然是一件很幸福的事情，但你的幸福并不是完全来自于他，即便没有他的参与，你的生活也很幸福，而有他以后，你变得加倍幸福，但现在幸福的根本还是来自于你自己。

真正的幸福，还是要依靠自己，想要更幸福，就要把你们的情感经营好，引导他对你付出。

当你做出改变，你身上所散发出的托付心理降低，你所施加的压力也会减少，负面情绪也会降低，自然，他就很愿意与你亲近，而不是再躲着你了。

4. 感情冷淡，未能真正满足伴侣诉求

情感的相处，除了势均力敌外，还要去成就彼此，前者是维系情感的基础，后者是在给爱情提供向上的动力。

所谓的成就彼此，自然要站在对方的角度出发，考虑对方在情感方面的诉求，然后尽力去满足。

不过，即使能意识到这一层面，也不一定就真的想到了自己伴侣的真实诉求。

有时我们容易陷入自我感动，费尽心思，花尽时间，却根本不是他想要的。

比如，做了一桌子菜，想着给他庆祝升职，可你做的却都是自己爱吃的口味。因为平日里都是他在迁就你，于是你却觉得他跟你的口味完全一致，最后才习以为常……

就如同童话故事里一样，两个蛋相爱了，过一段时间，纷纷破壳而出，一个是小鸟，另一个是一条蛇，小鸟把自己觉得这个世界上最好吃的虫子全给了蛇，但蛇没有丝毫感动，因为它根本不喜欢吃虫子。

【建议对策】

既然已经走到这样的地步，那也只能面对现实。不过，既然选择挽回，那么从现在开始，想到情感失利的原因，更要明白对方的真实诉求。

从他的兴趣爱好出发，想想他平日里的喜好，或对你的建议，关于你们情感的希冀……他的诉求往往都存在于这些。

然后，找到努力的方向，开始自我完善，力求达到他的情感需求，这就是你能吸引他的王牌。

5. 原生家庭影响，父母阻挠

遭遇父母阻挠，你们的爱情不被家长看好，被限制来往，直至拆散。

起初，两人在一起情感很好，哪怕遇到这样的问题，也觉得以双方情感的稳定程度，加上对彼此的信任，是不会轻易动摇的。

但一段不被祝福，更不被支持的情感，仅仅依靠两人的信念，时间一长，双方都会意识到其实是很难的。虽然恋爱的初期，情感仅仅属于两个人，你们只需沉浸在两人营造出来的美好爱情氛围中即可，可你们总要进一步发展，终归要面对这一切的。

被限制来往，即使两人信念很深，可一旦情感无法继续往前走，停滞不前，彼此内心都会慌乱。突然看不到未来，时间一长，无法改变着一切，长期被无力感所侵袭，任谁都按捺不住这种情绪，最终无可奈何，也只能选择提出分手。

【建议对策】

虽然你们信誓旦旦，但两人有差距，或有“父母口中不适合走到一起”的原因，你是很难说服父母的。

一是观念上存在差异，他们用的是那个年代的思维和观念去看待恋爱和婚姻，二是年龄、阅历的缘故，父母也的确能出一些端倪，于是会提出你们自恋爱走向婚姻可能存在的风险点，若风险太大，自然会阻碍你们。

那么，遭遇父母的反对，解决方式就是去说服父母吗？

这是很难的，因为他们在观念上已经否定你们。即使你再怎么去说，父母的观念也很难被你所动摇。

当你在婚恋上和父母的意见不一致时，不要着急去说服他们。毕竟，谁都在站在自己的角度去看待问题，即使你提出他们口中提出的问题所对应的解决对策，但他们依旧会在其他方面给予反驳。

父母的否定，不是单一因素，他们只会选择性的提出相对严峻的问题，用他们的思维去让你认同。可一旦你提出对策，反而还会引出更多的问题，这会让你处于更不利的低位。

被父母反对，正常的解决对策是：

（1）两人商榷，不愿意接受这样的现实，那就要坚定信念，继续走在一起。如果你们所面临的是强烈的意见，父母必须拆散两人，那也可以暂时转到底下恋情。

（2）当然，最关键的，不是依靠嘴上说，而是去改变现状，比如你们两人存在差距，那就去改变，去提升，去缩短你们之间的距离。假如你们的问题是地域较远，父母认为两人在一起会不够幸福，那就做出努力，制定计划，去缩短你们的距离。

一个月不够，就三个月、半年，哪怕两三年又如何？

只要情感坚定，愿意边爱边改变，愿意自我提升，当父母看到你们变得越来越好，两人愈发适合彼此，自然也会放下“成见”的。

毕竟，站在父母的角度，他们不会无缘无故的否认你们。以他们的阅历和经验，担心你们在一起会因一些原因导致不幸福，所以才会格外排斥。

可一旦你们越来越好，两人的差距越来越小，彼此变得足够契合，父母也会认可你们的。

6．异地恋

异地恋分手的原因，自然是距离原因在放大两人的矛盾。而在对未来的不确定性的情绪中，产生不信任感，再加上无法排解寂寞，最终无法承受情绪起伏带来的不安。

即便两人的情感很好，但因为距离因素，相处起来的困难程度也加倍。再加上未能当面沟通上，也会产生误会，比如也许你只是想跟他开个玩笑，当面说出来，也许两人乐一下，关系更进一步，可通过发消息或语音，却会被他误解成你是在指责。

在寂寞、误解、怀疑种种情绪的夹杂下，两人矛盾越积越深，直至彻底破裂。

【建议对策】

实际上，两人的情感并未真正的破裂，只是异地的因素，导致很多问题无法得到妥善的处理。

如果地域因素能得到解决，那么两人之间的很多矛盾都会随之化解。不过，既然你们走向分手的地步，那也只能说明两人的地域问题暂时无法妥善解决。

如果因为异地原因正在面临分手，或者两人已经分手，那么要针对性的去这样解决：

（1）异地恋的聊天频率

尽量保持良好的聊天频率，即便你把彼此当做是心灵伴侣，但也不要忽略聊天沟通的重要性。多联系，多分享你的生活，即便忙，也记得问候，及时回复消息，若真的有着急的事处理，告知对方在某段时间里需要做什么，可能暂时无法回复消息。

当然，聊天的载体也是值得关注的，原则尽量这样来：能视频就不要语音，能语音就尽量不要文字。

单纯的文字聊天，很容易被错意，若两人之间产生误解，又会陷入误会、解释的漩涡之中。

（2）多一些日常互动

虽然平日里很少见面，但也不代表你们就不能参与彼此的生活。

平日里，可以多一些日常的互动，软件上多一些互动，秀秀恩爱。或者制造一些两人都能参与进来的事，比如两人共同阅读一本书，一起去玩同一款游戏。

一旦两人共同去做一件事情，就会最大程度的增加参与感。这样一来，在心灵上两人之间的距离，就会最大程度的缩短。

如果你们因见面太少的缘故，会经常感受到寂寞，不妨尝试一下这个方式，无法参与到彼此的生活，但你照样可以创造机会，以减少因地域带来的距离感，最大程度的排解寂寞。

（3）关系公开

距离的因素，会将不信任程度放大，一旦陷入疑惑的漩涡之中，那么两人之间也很容易出现裂痕。

担心出现不信任度，最好的解决方式，就是把你们的关系公开，透明，尽量让亲友都知道你们的关系，让周围的朋友、同学或同事都知道你是有恋人的，只不过暂时是异地。

再时不时给对方邮寄点零食、礼物，点个外卖，或找个鲜花配送，又能制造惊喜，还可以让恋人周围的人感受到你的存在。

（4）构想未来蓝图，为了结束异地而努力

虽然现在是异地恋，但相信你们走在一起，秉承着坚定地去相爱，最终目的当然是结束异地恋。

针对这一点，两人一定要有关于未来的足够的规划，一起去构想和设置一个未来的蓝图，给你们的蓝图设置一个节点，这个节点就是“结束异地，选择同城生活”。

设置蓝图的目的，就是一想到你们的最终目标，就会动力十足。在彼此信任的前提下，一起去努力实现蓝图，在此过程中，坚定信念，让自己变得更优秀。

7.第三者破坏
第三者破坏，出轨是严重复杂问题，本书有专门主题讲解。

8.性格不和
性格不和问题需要根据每个人情况分析，可以找我们的咨询师做具体分析。